YouTube更新情報 お知らせ メンタルの整え方

【YouTube更新】不安を軽くするのに「気にしないようにしよう」は逆効果です。

 

「セルフカウンセリング講座」(再募集始まりました!) の受講生さんから、「不安の対処法について教えてください」と質問をいただきました。

不安って、ネガティブ感情の中でも、感じたくない感情の上位だったりしませんか?

多くの方はここで、「気にしないようにしよう」とか、「気の持ちよう」のようなことで不安を和らげようとしてしまいます。

 

でも、それ、逆効果なんです。

詳しくお伝えしたいので、動画が二本になってしまいました。今回は前編です。

不安を解消したい方、不安と上手に付き合っていきたい方はぜひご覧ください。

 

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  • この記事を書いた人

富田れいこ(ゆるぼん)

<心理分析士・心理学講師>
「人に心を開くのが苦手」と感じる方の「生きづらさ解消」をサポートする心理分析士
高校生の娘・元毒母と3人暮らし
40代シングルマザー
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