YouTube更新しました。
不安対処法の後編です。
前回の動画で、「気にしないようにしようと考えるのは逆効果」「不安には種類があり、種類によって対処法が違う」という話をしました。
今回は、不安の種類によって、どう対処法を変えるのか。
具体的な対処法についてお話しました。
…すごーーーく長くなってしまったので、概要欄＆コメントで目次を付けました。
目次に「分：秒」の数字があるので、そのリンクをクリックすると、該当の部分に飛べます。
必要な個所だけ飛ばしながら観てもらえたらと思います♪
（あでも全部みてもらったら一番うれしい…）
